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解码焦虑，拥抱阳光 | 土木工程学院组织收看“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课
为帮助学生科学认识焦虑情绪，提升心理调适能力，土木工程学院近日组织全体学生收看了“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课，为学生的心理健康保驾护航。
本次的公开课内容浅显易懂，既讲解了焦虑情绪的产生机制、常见表现与认知误区，也结合大学生常见的学业压力、职业规划、人际交往等场景，通过案例分析与专家解读，引导学生直观理解焦虑本质，破除“焦虑即洪水猛兽”的片面认知。
同学们认真观看了视频，并记录了相关知识点与实用技巧。视频中介绍的呼吸调节、正念减压、认知重构等方法贴近生活、简单易行，有助于大家认识到：面对焦虑不必回避，学会接纳并主动调节才是关键。这些方法将助力学生在学业与生活压力中更从容地管理情绪。
学院一贯重视学生心理健康教育工作，本次活动是系列举措之一。依托线上学习形式，全院学生得以灵活参与，进一步扩大了心理健康教育的覆盖面和影响力。
今后，土木工程学院将继续创新心理健康教育形式与内容，开展更多针对性心理支持活动，引导学生以积极乐观的心态应对成长挑战，为学生的全面发展夯实心理基础。
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