车辆工程学院
车辆工程学院 || 组织观看“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课
为落实河南省委教育工委等五部门《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育工作的实施意见》，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生走出自我否定的迷雾，树立积极阳光的心态，勇敢奔赴成长之路，4月24日，车辆工程学院组织全院辅导员及学生观看了“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”的主题心理健康公开课。
在快节奏的生活与学习压力下，许多人陷入自我否定、内耗的怪圈，习惯用外界标准评判自身价值，忽略了自我接纳与滋养才是心灵成长的基石。本次公开课以此为切入点，直击“配得感不足、恐惧行动、缺乏关怀”三大核心问题，为大家开启温柔的自我救赎之旅。
课程伊始，讲师分享了三大“心灵礼物”。第一份是阳光礼物，通过情景演绎与心理解析，帮大家打破“我不配”的迷雾，建立“自身存在即珍贵”的核心信念；第二份是种子礼物，厘清“爱自己≠自私”的认知误区，教同学们勇敢设立人际关系边界，突破恐惧的束缚；第三份是绽放礼物，传授90秒情绪调节法则等实用工具，教大家快速平复负面情绪，从自我怀疑转向主动尝试。
接着，讲师结合日常场景给出了自我关怀建议。自我关怀并非口号，而是藏在生活细节里的行动：疲惫时允许自己暂停歇脚，用温热的水流治愈身心；挫折时对自己温柔共情，接纳不完美的瞬间；完成小目标时及时肯定自我，用正向反馈积累成长力量。同时，鼓励大家在社交中勇敢表达需求，在学习中保持松弛心态，让自我关怀成为应对压力的底气。
本次公开课，不仅提供了科学的心理调适方法，更传递出“悦己为先”的生活态度。愿车辆工程学院的同学们在往后的日子里，既能奔赴外界的美好，也能好好呵护内心的自己，让心灵在自我接纳与滋养中，绽放出最鲜活的光彩。
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